O Método Dukan

Alguns livros do SALDÃO podem apresentar rasuras a caneta, estar com o papel amarelo devido ao tempo de uso, avaria na capa e outras imperfeições.

Autor: Dr. Pierre Dukan

Isbn: 9788576846574
Editora: Best Seller
Assunto: Direito
Edição:11ª Ed.
Ano: 2015
Pág: 287
Formato:18 x 21 cm

Sinopse

O livro "O Método Dukan Ilustrado: Eu não consigo emagrecer" apresenta uma abordagem de reeducação alimentar que se divide em quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. O ataque é um ataque rápido ao sobrepeso, seguido pelo cruzeiro, onde a meta é o peso ideal, alternando entre refeições proteicas e de legumes e verduras. O terceiro passo é a consolidação do peso ideal, enquanto alimentos mais gordurosos e carboidratos são reintroduzidos. Por fim, a fase de estabilização permite comer de tudo, desde que as regras da dieta sejam seguidas pelo menos uma vez por semana. O livro também inclui atualizações nos exercícios, cardápios revistos e as fases da dieta revisadas e refinadas, tornando-o uma obra essencial para quem deseja emagrecer de forma saudável e duradoura.