Saudável como uma garota

Autor: Mindy Pelz

Isbn: 9788578817282
Editora: Alaúde
Assunto: Literatura
Edição: 1ª Ed.
Ano: 2024
Pág: 304
Formato: 16 x 23 xm

Sinopse

Um guia especialmente criado para as mulheres, baseado em seu ciclo hormonal.
Embora a maioria dos conselhos de jejum tenha uma abordagem padrão que deixa as mulheres com mais perguntas do que respostas, Mindy Pelz ? especialista na saúde da mulher e jejum ? mostra estratégias comprovadas, protocolos específicos, dicas e ferramentas que ela usou para ajudar centenas de mulheres a prosperar com seus estilos de vida de jejum.
Neste livro, ela ensina:
? os passos sobre como iniciar no jejum intermitente (13-15 horas);
? como jejuar com segurança por mais
tempo (15-72 horas);
? como sincronizar o jejum de acordo com o seu ciclo menstrual (se você não menstrua mais, também poderá fazer);
? os melhores alimentos para quebrar o jejum para alcançar uma melhor saúde metabólica.
Saudável como uma garota também inclui uma Redefinição de Jejum de 30 dias que usa o poder do seu ciclo menstrual e mais de 50 receitas baseadas em dois planos alimentares criados especificamente para ajudá-la a retomar o controle de sua saúde.